Lebenswerwartung: Kleine Veränderungen mit grosser Wirkung!

Für die Untersuchung wurden Daten von mehr als 25'000 Menschen im Alter zwischen 45 und 79 Jahren analysiert. Seit 1993 untersuchen die Forscher Ernährung, Umfeld, Lebenshaltung und Gesundheit der Teilnehmer. Diese füllten regelmässig Fragebögen aus und wurden in regelmässigen Abständen untersucht.

Die aktuellen Ergebnisse zeigten, dass Aufhören mit Rauchen, mehr Bewegung und eine bessere Ernährung zu der Lebenserwartung eines eigentlich elf bis zwölf Jahre jüngeren Menschen führen können.

Fünf Portionen Früchte und Gemüse können zu der Lebenserwartung eines um drei Jahre jüngeren Menschen führen. Der Verzicht auf Zigaretten drehte die Lebensuhr um vier bis fünf Jahre zurück. Sogar die leichte Erhöhung der körperlichen Aktivitäten kann das Leben um bis zu drei Jahre verlängern.

Fazit: Bereits kleine Veränderungen in der Lebensführung können einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie lange ein Mensch lebt, so die Forscher.